cara mengatasi hidung meler dan pilek,

Hidung meleeer lagi... uhhfff sebel dech!
Cuaca di perth lagi gak karu2an.. sebentar panas, sebentar hujan, angin kenceng banget lagi... jadinya badan gak karu2an, udah 2 minggu ini pilek, meler terus, baru sembuh dua hari eh hidung meler lagi..
ga jelas gimana dapetnya, padahal diriku dah pake mantel rangkap 3, celana rangkap 3, kaos kaki rangkap 2, tapi kok,, bangun tidur gitu terus bersin2 terus langsung dech hidungnya ngucuuuurrr.. meler.. kok bisa? padahal perasaan badan biasa aja, tapi kok bersin2 terus hidungnya meler...lga jelas.. yang jelas temen2ku bilang " neng, manybe you're catching a cold".  Im like...hah a cold? how ?
yang jelas musin dingin ini gampang banget "catch a cold" cuaca ga karuan, angin dingin, hujan mulu.. jadinya gampang sakit
..
kronologinya ....catch a cold
pagi hari  setelah bersin2 sampe ratusan kali.. hualah lebay.. terus hidung meler.. netes2 gitu
siang.. hidung masih meler ditambah hidung mampet  ..
sore hidung masih meler & mampet lalu ditambah batuk2.. walah.. kok makin jadi parah ??
malemnya... bersin2, hidung meler & mampet & batuk2 ditambah badan panas.. haha ha komplit jadinya...
besok2nya jadi sakit..
kadang2 heran, padahal hari2 kemarinnya biasa aja, kok sakitnya cepet banget kambuhnya...

Solusinya
neng dah beberapa kali sakit dan beberapa kali ganti2 cara buat nyembuhinnya
yang paling manjur:
setelah bersin2 gitu terus idung meler, kalo mau/lagi kerja, ijin sakit aja, biar ga nyempe parah ntarnya.. butuh bed rest soalnya... tuh flu/cold
kalo punya saudara boleh minta tolong temen2  atau saudara buat masakin, kalo ga punya temen/ saudara ya saat  masak sendiri.  Di kompor bikin sup ayam sama wedang jahe & rebusan telor

1. sup ayam : kalo yang belum pernah bikin sup ayam, caranya ayam direbus, kasi bawang putih yang banyak, bubuk lada/merica, kasi sayuran wortel, bawang daun, kol,seledri, tomat,rebus sampe matang, kasi gula&garam, cicipi, boleh makan supnya aja, tinggal ayamnya aja banyakin, boleh makan supnya pake nasi, tinggal bikin nasi aja di rice cooker gampang kok.

2. Bikin wedang jahe, caranya,  1 ruas jahe,  iris2 jahe  terus di panci kasi air secukupnya, kasih jahe sama kasih gula merah sesuai selera( kalo yg ga suka manis boleh dikit aja, kalo yang suka manis boleh banyakin).
Jahe segar mengandung gingerol, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri dan membantu dalam aktivitas di saluran pencernaan.

3, Bikin cemilan : isi panci sama air secukupnya, lalu masukan telur secukupnya, rebus sampe matang ( telur ini nantinya jadi cemilan, maklum kalo lagi sakit cemilannya harus yang tinggi kadar gizi & protein,biar daya tahan tubuh cepet naik dan pulih

4. kalo pengen ngemil,  bikin fruit salad, buah2an kaya pisang, apel, kiwi,jeruk, diiris2,
terus jangan lupa tissue abis/bekas idung di taruh di plastik terpisah (jangan berserakan dimana2), jauhkan dari jangkauan makanan& minuman, biar ga kambuh lagi..
. jangan lupa minum air putih & wedang jahe yang banyak. iya emang ntarnya pasti pipis mulu, bolak balik toilet, tapi percaya dech,,  kalo tahap2 di atas dilakuin.. pastinya common cold ato flu atau pilek ntarnya menjauh.. jadinya dirimu gak gampang catch a cold...
terus yang terakhir.. minum supplement multi vitamin, sama panadol gitu.. kalo emang dirasa perlu aja.. kalo aku sich biasanya minum 1 panadol sama 1 multi vitamin, tiap pagi, siang sore saat pilek sampe sembuh.. terserah kamu yach.. terserah masing2

Catatan:
kalo parah banget pergi ke dokter yach..