Kontroversi Tentang Fruit Juice/ Smoothie Vs Soft Drinks

akhir2 ini banyak beredar di website kesehatan kalo fruit juice dan smoothie sama buruknya dengan soft drink? apa ini bener??
itu gak bener sama sekali... argumen yang beredar adalah fruit juice ato smoothie mengandung gula sehingga sama buruknya dengan soft drink seperti coca cola, sprite, dll

facts:
1. keduanya memang mengandung gula ( yang satu gula alami dan yang satu gula buatan pabrik)
memang bener buah buahan mengandung gula (fruktose) namun gula dari buah2an adalah gula alami dari alam dan low glisemic index, namun gula dari minuman soft drink akan berdampak buruk terhadap tubuh kita

2. Fruit juice/ smoothie mengandung banyak vitamin dan nutrisi, juga fiber yang bagus untuk tubuh, sementara soft drink hanya mengandung gula dan tidak ada nutrisi apa2

dari 2 contoh diatas jelas banget kalo debat tentang Fruit juice/smoothie VS soft drink gak penting banget..!!
jelas banger lah  kalo buah2an yang pastinya bernutrisi, bervitamin, dan fiber...

emang sich kalo kamunya bikin  fruit smoothienya pake sekilo gula pasir yah pastinya buruk lah ha ha ha

Tips : eat everything in moderation.
XoXo
neng toyib