mau tau rumus badan kita? ( tergantung maunya apa? mau badan kurus? mau badan gemuk? mau badan sehat seimbang?

How Many Calories In...? (Berapa banyak kalori dari makanan dibawah?)

Calories Per Ounce of Food

sayur mayur  3 sampe 2 kalori

buah buahan 10 sampe 2 kalori

daging ( meats)  40 sampe 0 kalori

Refined grain Products 4 sampe 100 kalori

Refined sugars & Flour 7 sampe 120 kalori

Fried Refined Starch 12 sampe 170 kalori

Nuts 10 sampe 200 kalori

Refined fats 200 sampe 290 kalori

hayooo siapa yang mau diet harus hati2 makan makanannya..

buat yang lagi usaha mau kurusan badannya, harus perhatiin rules of diet yaitu input = output

aturannya makanan yang kita makan ( berapa kalori yang masuk) harus seimbang dengan kegiatan/aktivitas untuk membakar kalori tersebut di tubuh kita, kalo kita makannya banyak tapi cuma duduk2 aja gak ada aktivitas apa2 kaya jogging, atau olahraga lainnya untuk membakar kalori,  kalo ga ada kegiatan apa2, nantinya semua kalori, sugar (glucose. fruktose), starch, dll  semuanya akan dirubah menjadi fat/ lemak di tubuh kita dan itu yang membuat kita gemuk.

kalo kalori input seimbang atau kurang dari kalori yang dibakar nantinya yah kamu bakal losing weight yang nantinya badannya jadi kurus.

Cara mengeluarkan kalori/membakar kalori/ membuang kalori

1. Olahraga ( jalan cepat, jogging, lari pagi, lari track lapangan, dan jenis jenis olahraga lainnya)

mau tau rumus badan kita? ( tergantung maunya apa kurus, gemuk, sehat seimbang)

Rumus badan sehat = Calori input/makanan/kalori yang masuk seimbang dengan kalori keluar

Rumus badan gemuk = Calori input/makanan/ kalori yang masuk lebih banyak dari kalori yang keluar ( calori output)

Rumus badan Kurus = Calori input/makanan/kalori yang masuk  kurang dari kalori yang keluar ( Calori Output)

 

jadinya mau yang mana hayooo....

buat yang mau gemuk

buat yang mau gemukan tinggal makan aja yang banyak, gak usah olahraga nanti juga lama2 gemuk